30 مگ

تماس با ما

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می‌باشد

وسایل مورد نیاز پیاده روی اربعین را از این سایت دریافت کنید.

لوازم مورد نیاز برای پیاده روی اربعین کدامند؟

سفر اربعین با سایر سفرها متفاوت است بنابراین نیاز است تا زائران به نکات زیر توجه کنند.

۱۵:۲۷ – ۰۵ مهر ۱۳۹۸ ۷۰۸۱۵۵۰

اجتماعی رفاه و تعاون نظر دادن اشتراک گذاری دانلود PDF

باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می‌دهد؛

لوازم مورد نیاز برای پیاده روی اربعین کدامند؟

سفر اربعین با سایر سفرها متفاوت است بنابراین نیاز است تا زائران به نکات زیر توجه کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه رفاه و تعاون گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، این روز‌ها تعداد زیادی از زائران درحال آماده شدن برای پیاده روی اربعین هستند، سفری که می‌توان گفت با سایر سفر‌ها تفاوت‌هایی دارد، عده‌ای از زائران که برای بار اول به این سفر مشرف می‌شوند، سوالشان این است که برای سفر اربعین چه چیز‌هایی نیاز دارند و باید چه وسایلی را همراه خود داشته باشند؟

هدف ما این است تا در این گزارش  تجربه زائرانی که برای چندین بار به این سفر رفته اند را در اختیار شما قرار دهیم و آن را در اختیار سایر زائران قرار دهیم.

سفر اربعین، سفری است که حداقل به مدت ۷ تا ۱۰ طول خواهد کشید، در ابتدا یک کوله پشتی سبک انتخاب کنید، کوله پشتی که استاندارد باشد تا در طول سه روز پیاده روی اربعین به ستون فقرات شما آسیبی نزند.

اگر کوله پشتی شما مناسب نباشد، ممکن است در طول مسیر پیاده روی به زودی خسته و دچار کمر درد شدید شوید بنابراین در انتخاب کوله پشتی خود دقت کنید.

از بردن لوازم غیرضروری و اضافی خودداری کنید، بردن لباس‌های اضافی می‌تواند سبب سنگین شدن و گرفتن فضای کوله پشتی شما شود. به مقداری که نیاز دارید لباس همراه خود ببرید.

بیشتر بخوانید: ۲۰ نکته ضروری برای پیاده روی اربعین

در سال‌های گذشته به زائران توصیه می‌شد تا لباس‌های گرم سبک با خود به همراه داشته باشند تا به هنگام شب که هوا رو به خنکی می‌رود از آن استفاده کنند، اما امسال با توجه به گرم‌تر بودن هوا لازم به بردن لباس‌های گرم نخواهد بود، می‌توانید برای اطمینان تنها یک لباس گرمی که فضای کمی را بگیرد به همراه خود ببرید.

با خود پتو و رختخواب‌های اضافی نبرید، زیرا در تمام موکب‌ها رختخواب برای استراحت زائران وجود دارد، از بردن ظروف چینی و شکستنی نیز خودداری کنید، تنها بردن قاشق و چنگال و یک لیوان پلاستیکی سبک کفایت می‌کند.

همچنین از بردن خوراکی‌های سنگین و اضافی خوددرای کنید. در طول مسیر موکب‌ها در حال توزیع غذا و وعده‌های غذایی به زائران اربعین هستند بنابراین نیاز به بردن کنسرو و خوراکی‌های این چنینی نمی‌باشد.‌ می‌توانید خوراکی‌های سبکی مانند آجیل، پسته، بیسکویت و نان‌های قندی و … را با خود به همراه داشته باشید.

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، به اندازه نیازتان داروی خود را به همراه داشته باشید، گرچه دارو‌های موزد نیاز زائران از سوی جمعیت هلال احمر تهیه و ارسال خواهد شد.

بعد از انتخاب کوله پشتی سراغ انتخاب یک کفش مناسب بروید، کفشی را برای سفر اربعین انتخاب کنید که حداقل سه ماه با آن راه رفته اید، هرگز کفش نو نپوشید، زیرا پوشیدن کفش سبب اذیت کردن پای شما و تاول زدن خواهد شد.

قبل از سفر حتما با کفشی که با آن به سفر اربعین مشرف می‌شوید به مدت نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه پیاده روی کنید تا در روز‌های پیاده روی اربعین دچار گرفتگی عضله نشوید.

در روز‌های نزدیک اربعین کفشداری‌های حرم به شدت شلوغ هستند و عده‌ای مجبور به رها کردن کفش‌های خود می‌شوند، بنابراین به همراه خود حتما یک دمپایی به همراه داشته باشید تا در صورتی که مجبور به رها شدن آن‌ها شدید و یا کفشتان گم شد بتوانید از آن استفاده کنید.

به دلیل آلودگی‌هایی که ممکن است در خاک وجود دارد از پوشپدن دمپایی برای پیاده روی اربعین خودداری کنید.

همچنین برای جلوگیری از تاول پا پای خود را در روز دوباره بشورید و جوراب‌های خود را حداقل روزی دوبار تعویض کنید. اگر پایتان تاول زد می‌توانید به درمانگاه‌های هلال احمر که در مسیر پیاده روی وجود دارند مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: مسیرهای پیاده روی اربعین کدامند؟ + نقشه

در طول مسیر پیاده روی زمان خود را تقسیم کنید و برای نهار و استراحت زمان کافی را در نظر بگیرید تا خسته نشوید، خسته شدن شما در طول مسیر سبب می‌شود شما نیاز به استراحت طولانی تری در طول روز داشته باشید.

اگر در روز پیاده روی خود را آغاز می‌کنید به هنگام غروب آفتاب مکان استراحت خود را انتخاب کنید؛ معمولا موکب‌ها در ساعات پایانی شب پر می‌شوند و ممکن است به سختی مکانی برای استراحت پیدا کنید.

انتهای پیام/

باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی رفاه و تعاون

برچسب ها: اربعین ، هلال احمر اخبار مرتبط

اتباع خارجی چگونه در راهپیمایی اربعین شرکت کنند؟

باشگاه خبرنگاران جوان گزارش می‌دهد؛

مسیرهای پیاده روی اربعین کدامند؟ + نقشه

اقدامات و تدابیر هلال احمر در اربعین ۹۸

حلی ساز مطرح کرد؛

۶۰ پایگاه درمانی هلال احمر آماده خدمت رسانی به زائران/ ثبت نام در سامانه سماح اجباری است

رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر خبر داد:

هزینه‌های خدمات درمانی به زائران اربعین اعلام شد

در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

اعلام اسامی پایگاه‌های درمانی هلال احمر در عراق

در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛

تامین ۷۰ درصد دارو‌های اربعین

اخبار پیشنهادی

سرود «ای ایران» و شبهه‌افکنی به سبک بی‌بی‌سی فارسی

تنظیمات امنیتی مهم در گوشی‌های اندرویدی

قطاری که به کاهش دی اکسید کربن از هوا کمک می‌کند

بیماری ماربورگ چیست؟

منبع مطلب : www.yjc.news

وسایل مورد نیاز پیاده روی اربعین

یکی از مهمترین نکات در سفر اربعین توجه به این مهم است که چه وسایلی باید همراه خود داشته باشیم.

مذهبی

وسایل مورد نیاز پیاده روی اربعین

1399-8-3 5455 0

یکی از مهمترین نکات در سفر اربعین توجه به این مهم است که چه وسایلی باید همراه خود داشته باشیم.

بردن وسایل اضافی پس از طی بخشی از مسیر تنها خستگی برای شما خواهد داشت و همراه نداشتن وسایل اساسی و ضروری، ممکن است برای شما مشکل ساز شود. در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد که در طول سفر اربعین به چه وسایلی نیازمند هستیم؟

گذرنامه و ویزا : گذرنامه باید حداقل 6 ماه اعتبار داشته باشد. در طول سفر حتمأ مراقب گذرنامه خود باشید چرا که با مفقود شدن آن، خروج از مرز عراق و بازگشت به ایران دشوار خواهد بود.

همراه داشتن یک کیف کوچک کمری در حفظ و نگهداری وسایل ارزشمند شما همچون گذرنامه، پول، تلفن همراه به شما کمک موثری می‌کند.

از به همراه داشتن وسایل اضافی همچون چمدان خودداری کنید. برای حمل وسایل موردنیازتان یک کوله پشتی استاندارد بهترین انتخاب است. در طی چند روز پیاده‌روی تحمل حتی کوچک‌ترین وزن اضافی برایتان سخت خواهد بود. مشخصات یک کوله پشتی مناسب:

– سبک و راحت باشد.

–  بندهای آن پهن باشد و به درستی بر روی دوش قرار گیرد تا از هر گونه فشار بر روی شانه‌ها جلوگیری کند.

– سعی کنید بندهای کوله‌پشتی نازک نباشد. ممکن است در طول مسیر به ستون فقرات فشار وارد کند.

– کوله پشتی‌هایی که دارای توری هستند برای این سفر مناسب‌ترند مانند کوله‌های کوهنوردی.

– وزن کوله باید با توجه به جثه و توان بدنی فرد انتخاب شود که بهتر است وزنی مابین 4 تا 7 کیلوگرم داشته باشد.

وسایل شخصی که لازم است داخل کوله‌پشتی خود داشته باشید:

–    مسواک و خمیردندان

–    حوله کوچک (از دستمال‌هایی مانند چفیه هم می‌توان به جای حوله استفاده کرد که جای کمتری می‌گیرند)

–    لیوان نشکن

–    مایع دستشویی یا ژل ضدعفونی‌کننده دست

–    قاشق و چنگال –    دستمال‌کاغذی –    چفیه نخی

–    چند جفت جوراب نخی (بهتر است هر شب جوراب‌ها را تعویض کنید)

–    ماسک بهداشتی

بهتر است یک کیسه‌ خواب کوچک و سبک همراه خود داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن مکان استراحت یا مساعد نبودن دمای هوا در زمان خواب از آن استفاده کنید.

حتماً یک باند کشی برای بستن دست یا پا در صورت بروز درد همراه داشته باشید.

پول کافی (پول عراقی) همراه داشته باشید. اینکه سفر اربعین کاملا رایگان است یک تصور اشتباه است.

نقشه مسیر: پیش از سفر نقشه مسیرهای منتهی به کربلا را بررسی کنید.

سیم کارت عراقی تهیه کنید.

کفش و کوله از اصلی‌ترین وسایل پیاده‌روی اربعین هستند. اگر کفش مناسب نداشته باشید قطعاً ادامه راه برایتان دشوار خواهد بود. انتخاب نادرست کفش‌ها باعث بروز تاول و مشکلات این چنینی در پا می‌شود. نکاتی در خصوص انتخاب صحیح کفش پیاده‌روی اربعین:

–    سعی کنید کفشی راحت و سبک انتخاب کنید.

–    کفش باید دارای کفی مناسب باشد و پا در آن عرق نکند.

–    از انتخاب کفش یا کتانی نو برای این پیاده‌روی اکیداً خودداری نمایید، پیشنهاد می‌کنیم کفش‌هایی را انتخاب کنید که قبلاً از آن استفاده کردید و با آن راحت بودید.

–    کفشی که انتخاب می‌کنید حداقل از یک ماه قبل آن را پوشیده و یک ساعت در روز با آن پیاده‌روی کنید.

–    کفش نباید برای پا بزرگ‌ باشد.

–    کفش‌های دارای ضربه‌گیر مناسب هستند.

–    پنجه کفش پهن باشد.

–    سعی کنید از کتانی‌های ساق‌دار استفاده کنید تا از پیچ خوردن پا جلوگیری کند.

شارژر و پاور بانک به منظور شارژ تلفن همراه را فراموش نکنید.

یک کلاه یا دستمال مانند چفیه برای جلوگیری از تابش مستقیم آفتاب به سر همراه داشته‌باشید.

افرادی که دارای مشکل سینوزیت هستند سعی کنند یک کلاه یا هدبند همراه داشته باشند. وزش باد در طول مسیر ممکن است برای آن‌ها سر دردهای شدید ایجاد کند.

اگر دارای بیماری خاصی هستید داروهای خود را فراموش نکنید. هرگز بدون دستور پزشک، داروی خود را قطع نکنید. داروهای خود را برای مصرف 10 روز همراه داشته باشید.

مقداری دارو مانند قرص سرماخوردگی، قرص مولتی ویتامین، پماد برای رفع گرفتگی عضلات پا، کرم ضد سوختگی و قرص جوشان ویتامین ث برای جلوگیری از سرماخوردگی همراه داشته باشید.

کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب همراه داشته باشید.

اگر کاهش دما ممکن است برای شما اذیت‌کننده باشد یک پتوی مسافرتی کوچک و سبک در کوله خود داشته باشید.

یک دست لباس گرم برای زمان وزش باد یا کاهش دما همراه خود داشته باشید. لباسی تهیه کنید که در طول روز و وقتی هوا گرم می‌شود به راحتی بتوانید آن را از تن خارج کنید.

یک قرآن کوچک یا کتاب دعا و صلوات شمار برای مسیر همراه داشته باشید.

عینک آفتابی برای حفاظت چشم به همراه خود بیاورید.

مقداری خشکبار، خرمای خشک، کشمش و مویز برای زمان کاهش انرژی همراه داشته باشید.

یک الی دو بطری آب برای نوشیدن مداوم آب در کوله خود جای دهید.

اشیاء قیمتی و پول زیاد برای جلوگیری از سرقت همراه خود نبرید. پ

یک شال یا کمربند طبی با خود ببرید.

برچسب ها: # پیاده روی اربعین

# مراسم اربعین در عراق

# نکات مهم یاده روی اربعین

لینک کوتاه به اشتراک بگزارید فیسبوک گوگل پلاس توییتر لینکداین تلگرام

منبع مطلب : iraqyar.com

وسایل مورد نیاز پیاده روی اربعین

آخرین مطالب سایت